こんにちは。 昨日は0時ごろに寝付くも眠りが浅く、5時くらいまでは何度も途中覚醒しました。 結局途中覚醒5回で18時まで寝ていました。 睡眠については相変わらずリズムがむちゃくちゃです。 気がついたら今日で2月も終わりです。 いっこうによくならないこ…

こんにちは。 昨日は寝付きが悪く、3時くらいまで起きていました。 途中覚醒3回で17時30分まで寝ていました。 今日はスーパー銭湯に行ってきました。 いつもと違って行った時間がかなり遅かったのですが、意外と混んでました。 金曜だったからかな？とも思い…

こんにちは。 昨日は寝付きはよく、22時過ぎに眠れました。 ただ、途中覚醒が多く、途中覚醒5回で17時まで寝ていました。 昨日に引き続きふさぎこんでる状況です。気力が本当にない。 この状況を打破したいのですがきっかけもない。 このままやっていけるん…

こんにちは。 昨日はまったく寝付くことができず、朝8時過ぎにようやく寝ました。 途中覚醒2回で17時まで寝ていました。 生活リズムがむちゃくちゃすぎてもはや笑うしかない状況です。 今日はスーパーで弁当を買って食べました。 もうそのときには雨はやんで…

こんにちは。 昨日は0時過ぎに寝付きましたが、 昨日も途中覚醒の間が長く、途中3時間か4時間くらい起きていました。 それも含めて途中覚醒3回で17時まで寝ていました。 結局気力がまたしてもなくて、昼ごろに起きることもできませんでした。 昨日とほとんど…

こんにちは。 昨日は23時過ぎに寝付きましたが、 途中覚醒の間が長く、1時間か2時間くらい起きていました。 それも含めて途中覚醒3回で17時まで寝ていました。 結局気力がまたしてもなくて、昼ごろに起きることもできませんでした。 せっかく朝に起きて動け…

こんにちは。 昨日も寝付きが悪く、朝の3時か4時ごろまで起きていました。 その後途中覚醒なしで8時に起きました。 たまたま8時に途中覚醒したので、今日はその時間に起き抜けて スーパー銭湯へ行ってきました。 3連休真っ只中で非常に混んでいましたが、朝…

こんにちは。 昨日はまたしても全く寝付くことができず、朝の6時まで起きていました。 その後途中覚醒3回で17時ごろまで寝ていました。 どうやったら元に戻ることができるか困っているところです。 今日はスーパーで弁当を買って食べましたが、あったかいで…

こんにちは。 昨日は21時ごろにベッドに入ったら意外とちょっとだけ寝られました。 しかし1時ごろに途中覚醒した後に2、3時間くらい寝付くことができませんでした。 それも含めて途中覚醒2回で結局17時ごろまで寝ていました。 最初に意外と寝られたのでいけ…

こんにちは。 昨日は本当に全く寝付くことができず、朝の6時まで起きていました。 その後途中覚醒2回で17時ごろまで寝ていました。 昼夜逆転気味になってしまっていて非常にまずいなと感じています。 今日はUber Eatsで弁当を買いました。そしていつも通りYo…

こんにちは。 昨日は一旦22時に寝付いたのですが、0時くらいに途中覚醒した後は全然寝付けず、 4時すぎぐらいまで起きていました。 結局それも含め途中覚醒3回で15時ごろまで寝ていました。 薬を飲むタイミングで変化は今のところ大きくは感じていません。 …

こんにちは。 昨日も全然寝付けず、4時すぎぐらいまで起きていました。 結局途中覚醒3回で15時ごろまで寝ていました。 今日は通院日。 いつもよりも遅い時間に予約したら、いつもより長めに待ちました。 それだけこの時間帯は混むということなのかなと思いつ…

こんにちは。 昨日も全然寝付けず、3時すぎぐらいまで起きていました。 結局途中覚醒2回で15時ごろまで寝ていました。 今日はスーパー銭湯に行こうと思っていたので着替えて外に出たのですが、 昨日までとうってかわって風が冷たい。 寒の戻りとはまさにこの…

こんにちは。 昨日も全然寝付けず、4時すぎぐらいまで起きていました。 結局途中覚醒3回で17時ごろまで寝ていました。 もっと早く起きていたらでかけていたかもしれないあったかさですが、 時間的にも気力的にも動けず、ご飯もUber Eatsですませました。 明…

こんにちは。 昨日も全然寝付けず、3時すぎぐらいまで起きていました。 結局途中覚醒3回で17時ごろまで寝ていました。 今日はあったかいなあと感じましたが、気力がなく どこも出かけることなく1日が終わりそうです。 家でそばをゆでて食べて、YouTubeの動画…

こんにちは。 昨日は全然寝付けず、4時すぎぐらいまで起きていました。 結局途中覚醒3回で16時ごろまで寝ていました。 寝付けないのはしんどいけど、今は流れに身を任せるしかないかなと思っています。 今日は有言実行でスーパー銭湯へ行ってきました。 サウ…

こんにちは。 昨日は22時すぎぐらいに寝付いたのは予定通りでしたが、 1回目の途中覚醒で2時間くらいうだうだして寝付けず、 結局途中覚醒3回で16時ごろまで寝ていました。 やっぱり元に戻っていて面倒だなって感じです。 ただ今日は起きてからは比較的動け…

こんにちは。 昨日は22時すぎぐらいに寝付いたのは予定通りでしたが、 途中覚醒3回で15時30分ごろまで寝てしまいました。 しっかり眠れたは眠れたのですが、結果的に元の起床時刻に戻ってしまった形です。 こうなると今夜また寝付けるかがちょっと不安です。…

こんにちは。 昨日は午前3時すぎぐらいに寝付いて、途中覚醒1回で9時ごろに起床。 通院は午後からでしたが、久しぶりに午前から動こうと9時30分に起き上がりました。 支度して10時過ぎには家を出て、病院のある街中のラーメン屋さんでご飯を食べ、 GU、本屋…

こんにちは。 昨日は午前2時すぎぐらいに寝付いて、途中覚醒2回で15時ごろに起床。 そのままベッドで16時ごろまで横になっていましました。 今日は有言実行でスーパー銭湯へ行ってきました。 身体の調子がよかったのでサウナと水風呂も入ってきました。 帰り…

こんにちは。 昨日は午前3時すぎぐらいに寝付いて、途中覚醒2回で15時30分ごろに起床。 そのままベッドで16時30分ごろまで横になっていましました。 今日は衆議院議員選挙の投票日だったので、投票に行ってきました。 投票場所が家からすぐ近くだったのでマ…

こんにちは。 昨日は午前3時すぎぐらいに寝付いて、途中覚醒2回で16時ごろに起床。 そのままベッドで17時ごろまで横になっていましました。 今日も変わらず寝て起きてご飯食べて動画を見る日です。 何もしない日が相変わらず続いていますが、今日は寒くて気…

こんにちは。 昨日は午前2時すぎぐらいに寝付いて、途中覚醒2回で15時ごろに起床。 そのままベッドで16時ごろまで横になっていましました。 今日は昨日行かなかったスーパー銭湯に行ってきました。 いつもよりあったかい日だったので、今日はサウナと水風呂…

こんにちは。 昨日は午前2時すぎぐらいに寝付いて、途中覚醒2回で15時ごろに起床。 スーパー銭湯に行くか悩んだ末、ベッドで17時ごろまで横になっていましました。 昨日と同様、結局気力がなかったのでそのままもう一度寝たパターンです。 今日と明日は比較…

こんにちは。 昨日はYouTubeのゲーム配信を聞きながら、午前2時すぎぐらいに寝付きました。 途中覚醒2回で16時ごろに起床。 そのままベッドで17時ごろまで横になっていましました。 2回目の覚醒時が10時前くらいだったので、起きてどこか行くか悩んだのです…

こんにちは。 昨日も午前2時すぎぐらいに寝付きました。 途中覚醒2回で16時ごろに起床。 そのままベッドで17時ごろまで横になっていましました。 今日は節分ですが、恵方巻きを食べる習慣がずっとないので、 ファミレスであったかいうどんを食べて来ました。…

こんにちは。 昨日は少しマシになって、午前2時ぐらいに寝付きました。 途中覚醒2回で15時ごろに起床。 そのままベッドで16時ごろまで横になっていましました。 今日はスーパー銭湯へ行きました。 風呂だけさっと入って、帰りに寄り道してパスタを食べてきま…

こんにちは。 昨日は全然眠れず、午前4時ぐらいまでずっと起きていました。 途中覚醒2回で15時ごろに起床。 そのままベッドで17時ごろまで横になっていましました。 2月に入りましたが、気力も体調も特に変わらずで、 ご飯は今日もUber Eatsに頼りました。 …